饮食均衡，膳食丰富

由于孕早期孕妈们被孕吐折磨得不行，到来孕中期就会渐渐胃口大开，吃什么食物都会觉得美味。虽然孕中期的孕妈们能吃的东西变多了，但也有注意食物的选择和营养的均衡，不能一味地只吃自己喜欢的食物。

孕妈们要保证每天的饮食荤素搭配，品种多样化，还要注意多吃一些粗粮，全面的营养才能使自己和肚子里的宝宝变得更健康，发育得更好！

少吃高糖、高油、高盐的食物

随着宝宝发育的稳定，孕中期的妈妈们饮食上也不会有过多的禁忌，有些孕妈们就会放开了吃自己喜欢的食物，比如火锅、汉堡、烧烤、串串、奶油蛋糕等，十分受胃口大开的孕妈们的喜爱。

但孕妈们要知道，摄入过多的油脂、高糖、高盐、重口味的食物，会加重孕妈身体的负担，还容易引发妊娠高发疾病，甚至威胁到宝宝的发育，导致难产等症状。所以孕中期的妈妈们也要适当的克制自己，少吃这些不健康的食物，保证饮食的健康。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，才能对自身和宝宝的健康有益！

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